YOGA

 

 

 

Animatrice : Anne

 

 

Jour : mardi

 

Horaire : 18 h 15

 

lieu : salle 2

 

 

 

En attendant le plaisir de vous retrouver  voici quelques informations concernant les lieux et horaires des séances de yoga ainsi que  les dates et thèmes des stages que j'anime  cette saison 2018 - 2019 à la MJC de Tullins.
Toutes les séances de Yoga  reprennent  la semaine du 10 au 15 septembre  avec un cours d'essai libre dans chaque association.
Séances tout Public:
  • lundi    18h30 MJC de TULLINS.  
  • lundi    19h45 MJC de TULLINS
  • Mardi    9h00 MJC de TULLINS
  • Mardi  10h15 MJC de TULLINS
  • Mardi   18h15 ST QUENTIN SUR ISERE
Séances  seniors reprise le mercredi 3 octobre.
  • Mercredi 9h30 TULLINS Club du Grésivaudan.
Inscriptions :
MJC inscriptions à partir du Samedi 15 Septembre de 10h à 14h.
Auprès de la  responsable du cours dans les autres associations.
Ci-joint l'affiche récapitulative des stages de yoga à la MJC de Tullins.
Je suis à votre disposition pour des renseignements complémentaires.
Cordialement.
Anne LAVINET.
Affiche Yoga stages _V3.pdf
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Hatha Yoga

En France, la première école de yoga a vu le jour en 1945 à Paris.

Il existe plusieurs formes traditionnelles de yoga :

Le Hatha-Yoga : le yoga le plus pratiqué en Occident

Le Hatha-Yoga ou Hathayoga est un terme sanskrit. Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. Il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali.

Le Hatha-Yoga est également inspiré des trois autres textes traditionnels en sanskrit :

  • Hatha-Yoga - Pradipika, (du sage indien du XVe siècle nommé Svatmarama),
  • Gheranda Samhita,
  • Shiva Samhita.

En savoir plus : yoga sutra

Le Hatha yoga travaille sur les postures

Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées.

Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.

Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture.

On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

Pour en savoir plus : posture du yoga

 

Les bienfaits du Hatha-Yoga : une meilleure forme

Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :

  • sur le plan physique :
    • davantage de souplesse,
    • un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos,
  • sur le plan mental :
    • davantage de concentration,
    • une mémorisation améliorée,
    • un esprit plus clair,
  • sur le plan émotionnel :
    • une meilleure gestion du stress,
    • moins d'anxiété,
    • une meilleure qualité de sommeil

À noter : tout ceci ne peut être constaté que si l'on est assidu dans sa pratique. Le Hatha-Yoga comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière !